身体灵活性科学训练全书 封面

身体灵活性科学训练全书

作者:奥何利.布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval)

出版社:人民邮电出版社

出版年:2021-7

页数:351|定价:148

评分:9.0

分类标签:健康

ISBN:9787115554703

内容简介

灵活性训练是为了让自己运动得更加自如,这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动,或是日常生活中易造成的灵活性基本问题。如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛,或在某种运动中屡次失败,或总是无法通过某些体育测试,那么你应当尽快阅读本书。本书分为四个部分,分别从疼痛、运动、呼吸与灵活性的角度给出了自我按摩与系统性的训练方法,身体具备灵活性可以让运动更加流畅。希望你能根据书中的建议调整好自己的身体。

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