内容简介
每天散步30分钟，轻松兑换生活自理的晚年
你的双腿，比养老基金更值得投资！
◎ 编辑推荐
☆ 抗衰老专家的独家保健秘诀
激活长寿基因，延长健康预期寿命，保持青春与活力。本书作者是爱媛大学抗衰老与预防医学中心主任，深耕抗衰领域多年。从今天起，开始你的行走锻炼！只需散步，便可重构健康防线。
☆ 每日行走，塑造疾病绝缘体
科学的行走运动可以改善动脉硬化、骨质疏松等症状，预防认知障碍和代谢综合征，甚至降低部分癌症的发病率。日行一万步，为今后的人生奠定健康基础！
☆ 珠峰登顶者推荐的锻炼法门
书中介绍的锻炼法均经过科学验证，坚持练习，即可显著改善身心健康。70、75、80岁三度登顶珠峰的著名冒险家三浦雄一郎强烈推荐的行走法，日本电视台、东京电视台以及NHK电台等多家媒体曾力荐作者提出的保健方法。
☆ 简单易学的保健诀窍
无论是“微笑行走”“间速快走”还是“单脚...
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