内容简介
本书不是教你“坚持”，而是让你真正爱上生活本身，彻底改变关爱自己的方式，让你感到更加平静、充实，并在生命的任何阶段都能改善和保持健康。
直抵心灵的健康物语
做自己喜欢做的事、爱想要爱的人
让健康与快乐自然生长
《活得健康，活得平衡》讲述了一个革命性的简单理念——和（Wa）。“和”意为和谐，是日本生活哲学的核心。他们坚信，“活得好就是活得平衡”。
在本书中，健康专家奥村柿分享了“和”背后的实践心理学，以及日本人的长寿秘诀。她通过四大健康支柱——营养、运动、休息、社交，将“和”融入生活，提供了一种在生活的各个方面获得活力的整体解决方案。
营养：吃饱吃好，用“小盘子策略”和“八分饱哲学”告别节食焦虑；
运动：每天3分钟真向法体操，摆脱运动焦虑，边呼吸边燃烧热量；
休息：茶道、精进料理、感恩练习……在缓慢的节奏中寻找喜乐；
社交：一颗草莓大福、一顿寿...
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