内容简介
当内心涌现与理想自我不符的声音时，我们常常会感到恐惧或羞愧。本书作者理查德·C.施瓦茨博士认为“我们每个人天生都有多个子心灵——我们称之为部分，这些部分并非虚构或象征，而是真实存在的内在家庭成员。健康和幸福的秘诀，在于尊重、理解并关爱每一个部分”。 施瓦茨博士开创的“内在家庭系统(IFS)疗法”已深刻改变心理学领域数十年。通过本书，你将了解这种对自我的全新认知将如何改变我们的生活。
阅读本书，你将：
● 掌握颠覆认知的IFS理论：所有内在冲突都值得被聆听；
● 学习将“内在批评者”“破坏者”转化为强大的盟友；
● 重新认识童年创伤——拥抱被“冻结在时间里” 的年幼的自己；
● 发现“真我”——见证那个作为疗愈之源的智慧且慈悲的自己；
● 获得丰富的自我疗愈练习——绘制内在部分地图、联结真我、应对保护者、识别触发因素等。
IFS是颠覆传统范式的革命性理...
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